シングルファザー メンズセラピストの雑談

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イメージをするだけで効果が上がる!!

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以前の記事で、作り笑いでも脳は笑っていると錯覚して

免疫力の向上を促す効果があるとお伝えいたしました。

前回の記事【笑う事で健康になれる。】はこちらです。

このように、脳でイメージすると身体は反応します。

スポーツの世界ではイメージトレーニングはとても重要視されているのは

皆さんもご存知だと思います。

トップアスリートな方達程、このイメージトレーニングをする時間を大切にしているようで・・・

極論を言えば、

【イメージトレーニングの習得なくして、トップアスリートへの道はない】

と言っても良いほどだそうです。

イメージトレーニングをすることにより・・・

メンタルのトレーニング

集中力の向上

技術の定着化

感情のコントロール

モチベーションの持続

怪我の予防

トラウマの克服

イレギュラーな事態での対応

などなど、実に様々な事に効果があるようです。

イメージできるものは何でも出来るので、その可能性は無限大と言っても過言ではないでしょう。

ボディビルダーの方達でも、その美しい肉体美を作り上げるのに、

理想の体型をイメージしながらトレーニングをする事により、

限りなく理想に近い肉体を手に入れる事が出来るようになるみたいです。

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このように、話だけでは、何となくイメージしづらい事かもしれませんが

皆さんも、実際に経験あると思います。。。

想像しただけでドキドキしたり、ワクワクしたり、イラついたり、怖くて悪寒がしたり

梅干しを食べる事を想像すると口が酸っぱくなったり、

実際に経験していなくても、身体が反応を起こしている時がありますよね。

実際に、想像しただけでも身体は反応を起こすんです。

なので、その性質をどんどん良い風に利用していかなければ損です。

それだけで、何をするのでも効果、実績が全然変わってきます。

実際に、僕のリンパケアのお客様にでも

施術中、意識がある間は、身体の中にある悪い物が出ていっているイメージ、

そして、施術されている箇所に対して、自分がどのようになってほしいかを

強くイメージしてもらうようにしています。

例えば、足を施術している時は、足のむくみをケアする事により、

むくみがなくなり、足が綺麗に細くなるイメージを持ってもらうようにしています。

生活習慣もありますし、体質等の関係もあるので、効果の出具合は個人差が出るのですが・・・

それでも、イメージをしっかり持てている方の方が、効果が出ていると思います。

恐らく、イメージを強く持てている事で、無意識的にも

理想像から反対方向にいくような事をしないようしているのだと思います。

どういう事かと言うと、

例えば、ダイエットしようとしていた時、

頭の中で理想像がはっきりしていないと、

目的地が定まらない為に、やることも定まらないのです。

それが、自分の理想像(目的地)がしっかり出来ていると、

いま、間食をしてはいけない・・・

いつもエレベータやけど、ちょっと階段で登ろうなど・・・

理想像に近づくための行動を無意識にでも行っていくのです。

それにより、効果がより出やすくなるのだと思います。

なので、この理想像を頭に強く思い浮かべる事がとても大事なんです。

頭の中でイメージするのは、お金も体力もいりません。

無限大にイメージする事は可能です。

なので、今日からオモッキリ、自分の理想像を想像しながら生活してください。

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