シングルファザー メンズセラピストの雑談

-NIRAIKANAI Lymphcare -

スポンサーリンク

スポンサーリンク

健康

超簡単レシピで腸内環境を整え健康と美を手に入れる。

更新日:

Pocket

健康と美を同時に改善できるとなれば、是非とも試したいですよね。

今日は、健康と美を同時に改善出来る、超簡単レシピの食べ物をご紹介いたします。

まず、健康と美というものは、切っても切れないものです。

見せかけだけの美なら、化粧で作れたり、写真であれば加工をすれば良いだけです。

今回は、見せかけではなく、本来の身体そのものから、健康で美を作っていく為のお話です。

とりあえず、健康と美は切っても切れないものとお伝えしましたが、

この辺りは解りますよね。

健康的な身体でなければ、お肌の調子は良くなく荒れていたりします。

美しいけど、不健康という方はいらっしゃらないと思いますし

めっちゃ健康やけど、肌だけめっちゃ汚いって方も少ないと思います。

(*ここでは、アレルギーや、肌トラブルを抱えている方は除きます。)

何となくでもご理解はいただけると思います。

暴飲暴食、睡眠不足など、不規則な生活を送れば、健康も美も害されます。

まずは、規則正しい生活習慣をしていただく事が大前提で・・・

今回のお話を進めさせていただきたいと思います。

健康と美を保つためには、ある人間の器官が深く関わっています。

それは、腸です。

腸は第2の脳と言われるぐらい、人間の臓器の中でとても重要な器官です。

メディアでも、よく紹介されているので、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、

腸内環境を整える事で、免疫力の向上、体質改善、痩身効果、便秘改善など

生きている上で、悩める問題をクリアにしてくれるのです。

スポンサーリンク


なので、腸内環境を整えるだけで、今よりも健康で美を手に入れる事ができるのです。

そして、今回ご紹介する腸内環境を整える為に、僕も実際に食べている

超簡単レシピの食材がこちらです

4ネバ兄弟です。笑。

納豆、メカブ、山芋、オクラを、混ぜて食べるだけです。

この超ネバネバ4兄弟、どれをとってもまず、身体に良い食材であるのは言わずともわかると思いますが

ネバネバに含まれている、ムチンという栄養素が肌荒れ改善に効果を発揮いたしますし

各種、それぞれの栄養素が、消化、吸収を促し、疲労回復、などにも効果があります。

腸に溜まった便も剥がす役割も持っていますので、便秘で悩んでいる方にも良いレシピです。

僕は、男性ですので元から快便なのですが、

一年間ほぼ毎日この4兄弟を毎日食べていると、一日、3~4回の超快便になりました。

僕の母親も便秘気味でしたが、今までより改善されたと喜んでいました。

個人差はあると思いますが、僕が何人かにお勧めしたところ・・・

早い方で、1週間、遅い方で2か月ふらいで効果が出始めたと言っていましたが

皆、その効果にはとても満足されていました。

ちなみに、便秘だけの話をすれば、根のものゴボウをよく食べると良いですね。

そして、晩御飯を食べてから、朝のトイレに入るまでの時間

8時間は、何も食べずにいる環境を作ってください。(水分はOK)

例えば、毎日、午前7時にトイレに入る習慣があるのであれば、

逆算をして、午後11時以降は水分以外は取らないようにする。

そして、朝起き立てに、コップ一杯の水を飲むことにより、

便を促す効果を引き出すことが出来ます。

どれもこれも、習慣ですので、1日2日で改善される訳ではなく

そういう身体にしていく為の癖付けが必要なので

根気よく体質改善を行っていってください。

全てにおいてですが、結果をすぐに得られるものは、ほとんどありません。

ウォーキングをはじめた、次の日に体重が5キロ落ちることは有り得ないように

全ては継続するからこそ結果が伴うものなのです。

本気で健康と美を同時に手に入れたい方は是非お勧めの方法です。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-健康
-

Copyright© -NIRAIKANAI Lymphcare – , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.