シングルファザーでリンパケアセラピストのてっちゃんです。健康や美容に役立つ情報を発信しています。今回は『話題沸騰!!めっちゃ身体に良い【酢納豆】!!』についてご紹介します。
万能的に身体に良いレシピ「酢納豆」
でも、身体に良いレシピをご紹介いたしました。今回も、万能的に身体に良いものをご紹介させていただきます。
結構、メディア等でもご紹介されていますので、ご存知の方も沢山いらっしゃるかもしれませんが、タイトルにもあるように「酢納豆」です。
前回は、納豆、山芋、メカブ、オクラのネバネバ４兄弟を混ぜ合わせたものでしたが。今回は、納豆＋酢 これだけです。１パックの納豆に、小さじ１杯の酢をかけて食べるだけです。たったそれだけで、身体のいたるところを改善してくれるのです。
ただし・・・【良薬は苦し】ではありませんが、美味しくはないです。納豆大好きな僕でも、納豆＋酢のみでは美味しいと思いません。笑。そこで、僕はアレンジという程のものでもありませんが、納豆に、小さじ２杯の酢を入れて、玉ねぎの摺りおろしたものをトッピングでのせ、そして納豆に付属している、ダシを半分いれています。これだと、わりかし美味しく食べれる事が出来るので継続する事が出来ます。
それが、こちら↓
また、ネットなど見てみると、色々アレンジして食べている方がおられるので、酢納豆と検索すれば沢山出てきますので、参考にされてみてはいかがでしょうか？
そして、納豆は本当は藁に包まれた高級納豆の方が良いみたいです。その方が、良い納豆菌が豊富のようなので懐事情が豊かな方は高級納豆で是非、健康を手に入れていただければと思います。
さて、それでは、この酢納豆が身体にどのような効能があるのかですが・・・
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酢納豆を食する事で得られる効果と期待
まず、この酢納豆の特徴は・・・
・老眼、白内障、緑内障の改善の効果。
・腸内環境を整える事で、痩身効果、美肌にも!!
そもそも、何故納豆はこんなにも身体に良いのか。
それは、納豆に含まれている成分の「ナットウキナーゼ」があるからです。
ちなみに、納豆を週に１回以上食べている人と、納豆を食べていない人では、納豆を食べている人の方が、脳卒中での死亡リスクが３割も低いらしいです。
ナットウキナーゼは、先ほどもお伝えいたしましたが、血管が詰まる原因である血栓を溶かす（血栓溶解）力が強いのです。そして、血管を若がらせ、血液をサラサラにしてくれるのです。なので、コレステロールが高い人にもおすすめです。
まとめて言ってしまいますと・・・どんな方にも、この酢納豆は良いという事です。笑。
血栓を溶かし、血液をサラサラにしてくれることで、全身に血の巡りが良くなります。目にも良いとお伝えしたのも、目にある毛細血管が詰まって、何かしらの目のトラブルを抱えた方も、血栓がなくなり、血液が細部にまで行き渡るので、症状が回復するのです。
他にも、腸内環境を良くすることで、お通じも良くなります。それにより、体内に溜まっていた悪い物も排出され内臓脂肪の除去など、様々な効果を発揮してくれるのです。
これだけ、身体に良いものなので、食べない訳にはいかないですよね。自分の身体を良くも悪くもするのは、他でもない自分自身です。身体が健康で元気であれば何だってできます。是非、ご自身で身体をコントロールしていただければと思います。健康であることは、心のゆとりも出てきますしね。
さて、最後になりますが、この酢納豆の食べ方について１点だけ注意があります。できれば、夜に食べる方が良いというのもあるのですが・・・ナットウキナーゼは、熱に弱いのです。よくアツアツの御飯に納豆を混ぜて、納豆御飯にしている方もいてますが、それでは、せっかくの納豆菌の効力を失ってしまいますので注意してください。
ちなみに、納豆菌は７０度ぐらいで効力を失うようです。そして、炊き立ての御飯は８０度ぐらいらしいので・・・やはり、あつあつの納豆御飯を食べたいときは、健康目的から外して食べてくださいね。笑。
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ちなみに、４ネバ兄弟も最高なので以下の記事を見て試してみてください。
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